Làm đẹp da
Những loại thực phẩm làm đẹp da
- Làm cho da mềm mại: những loại chứa chất béo như lạc, bơ, dầu cá, quả khô. Chất béo từ thực vật tốt hơn động vật.
- Chống tia nắng mặt trời: Những loại có nhiều vitamin A và Vitamin C. Hai chất này có trong các loại quả có màu vàng, màu cam và rau xanh đậm như bưởi, cam, chanh, rau cải, rau ngót…
- Làm cho da săn chắc: Loại thực phẩm giàu protein như trứng, tôm, cua, cá, sữa...có tác dụng làm cho da săn chắc, làm đẹp da
- Làm sáng da: Các loại thực phẩm có chứa các vitamin có tác dụng làm sáng, đẹp da như A, E, C, B2 như hạt hướng dương, sữa, cá biển, hạt điều, nho khô, táo, su su…
- Chống lão hóa: Rau tươi là lựa chọn hàng đầu giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh suy thoái khác khiến bạn mau già.
Để da mau lành sẹo
Kẽm : Giúp làm lành da và đạt hiệu quả cao khi dùng kết hợp với vitamin C. Kẽm có trong các thực phẩm như trai, sò, thịt nạc đỏ (heo, bò), ngũ cốc thô và các loại đậu.
Vitamin C : Là thành phần quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho da, giúp tăng cường khả năng tự làm lành da.
Vitamin nhóm B : Vitamin B12 và B5 có khả năng chữa lành da và là chất hỗ trợ hữu ích cho vitamin C và kẽm.
Lô hội (nha đam) : Uống chất dịch từ cây lô hội, khoảng 10mg/ngày và đắp lại chỗ có thể giúp da liền sẹo.
Nghệ : dùng nghệ tươi đắp lên mặt vết thương, hoặc ăn 1 muỗng cà phê nghệ/ngày bằng cách cho vào cà ri hoặc cơm.
Vitamin ngăn ngừa vết nhăn
Tuổi càng cao thì những vết nhăn trên mặt bạn sẽ xuất hiện càng nhiều. Chế độ ăn uống nhiều vitamin A, E và C sẽ rất ích trong việc giảm thiểu vết nhăn, phục hồi, làm đẹp da. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, khoai lang, bong cải xanh, bơ, đậu… Vitamin C có trong dưa leo, nấm, hành… và các loại như dâu, cam, cà chua, chuối, táo… Còn vitamin E thì có thể tìm thấy trong chuối, táo và quả kiwi. Những thực phẩm giàu axit béo như cá hoặc các loại rau có màu xanh đậm cùng giúp ngăn chặn những vết nhăn xuất hiện sớm.
Có cần dưỡng ẩm cho da dầu ?
Nhiều người cho rằng da dầu không cần dưỡng ẩm vì trên da luôn có nhiều dầu và hay bị bong nhờn. Tuy nhiên điều quan trọng là lượng nước của da chứ không phải là lượng dầu trên da. Vì vậy dưỡng ẩm cho da lúc nào cũng cần thiết để giữ cho làn da được mịn màng và mềm mại. Bạn nên chọn loại sản phẩm dưỡng ẩm dành riêng cho da dầu, không gây nhờn dính và không làm da sau khi sử dụng.
(Sưu tầm - bí quyết làm đẹp da)
