Nếu tóc của bạn nhìn thiếu sức sống, có thể lí giải là do da đầu khô là lí do chính làm tóc bạn bị khô. Đó là điều đặc trưng đúng trong mùa đông khi mà điều kiện hàng ngày là không đầy đủ để cung cấp cho tóc sự nuôi dưỡng cần thiết. Lối sống thay đổi và lượng vitamin hấp thu có thể giúp tóc mọc và làm giảm lượng tóc rụng. Bạn có thể nâng niu mái tóc với dầu xả, dầu gội và ủ tóc để tạo sức sống cho tóc phát triển. Nhưng bạn phải biết cách:
Cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc
Muốn có mái tóc khoẻ, đẹp chỉ dùng sản phẩm dưỡng tóc chưa đủ, trong sinh hoạt hàng ngày tóc cũng cần cung cấp các chất dinh dưỡng. Chỉ có đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho tóc và hợp lý thì mới có lợi cho sự sinh trưởng của tóc.
Hãy ăn nhiều những thực phẩm giàu sắt vì đây là thành phần chủ yếu giúp mọc tóc.Các thực phẩm giàu chất sắt gồm cacao, thịt thỏ, thịt gia cầm, đậu nành, lúa mì, thịt bê, lươn, tim bò, thịt bò, đậu phụng, lòng đỏ trứng. Ngoài việc chọn thức ăn giàu loại sắt dễ hấp thu, bạn còn nên bổ sung vitamin C để kích thích cơ thể tiếp nhận sắt; hạn chế dùng trà, cà phê vì chúng có tác dụng ngược lại.
Keratin (một loại đạm) cũng là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tóc. Để cơ thể tổng hợp được chất này một cách dễ dàng, bạn nên ăn các thức ăn giàu chất đạm.
Kẽm là một nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong quá trình tổng hợp protein và phân chia tế bào. Thiếu kẽm, bạn sẽ có nguy cơ rụng tóc. Những nguồn thực phẩm cung cấp nhiều kẽm nhất là sò huyết, hải sản, thịt và gan. Nếu bạn không hay ăn những đồ này, có thể thay thế bằng lúa mì non, pho-mát, hạt dẻ.
Nhóm vitamin B cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của tóc. Chúng giúp cho chân tóc thêm khỏe và tham gia vào quá trình sản xuất keratin.
Trứng hoặc tinh chất lô hội trong thành phần dầu gội
Khi mua dầu gội, bạn phải chắc chắn rằng bạn đang tìm những công thức bổ sung tốt cho tóc như trứng và tinh chất lô hội. Chắc chắn bạn muốn sử dụng một loại dầu gội dưỡng ẩm cho tóc.
Dầu xả dưỡng ẩm và thấm sâu cung cấp nước
Nếu bạn thích sử dụng dầu xả, chắc chắn rằng nó phải có dưỡng ẩm và thấm sâu cung cấp nước, có thể là dầu xả chiết xuất từ hạt dầu bơ hoặc dầu từ quả bơ. Và cũng chắc chắn rằng bạn phải để dầu xả trong tóc ướt từ một đến hai phút rồi mới được xả.
Phân bố đều
Sử dụng các sản phẩm dầu xả khô giúp tóc óng mượt cho mái tóc đặc biệt của bạn nhưng có thể sẽ dẫn đến hiện tượng khô, hỏng tóc hoặc tóc dầu. Bởi vì các sản phẩm đó sẽ ở tóc của bạn cho đến lần gội tiếp theo, nên việc tóc trở nên dầu là hợp lí. Vậy cách tốt nhất để giảm thiểu điều này là khi dùng các sản phẩm trên, bạn nên bắt đầu từ chân tóc cho đến ngọn, nhưng lại không được để dính vào da đầu. Chắc chắn rằng bạn phải phân tán đều. Đây là việc khó phải không nào.
Cam và quýt
Sử dụng cam quýt nhiều nhất bạn có thể, đặc biệt là cam và chanh vì chúng rất giàu vitamin C. Bạn nên uống khoảng 1000 đến 3000 miligram nước cam quýt mỗi ngày để có được mái tóc mọc tốt. Ngoài ra, vitamin B phức tạp cũng mang đến cho bạn sự phát triển tóc thích hợp. Bạn có thể có được hàng loạt vitamin cần thiết ở chợ, siêu thị.
